為什么要攝入支鏈氨基酸

BCAA，全稱是Branched-Chain Amino Acid，中文翻譯為支鏈氨基酸，是指三種分子結構中側鏈具有分支結構的氨基酸，這三種氨基酸分別是亮氨酸，異亮氨酸和纈氨酸。BCAA是人體8種必需氨基酸的其中一部分，但我們的人體無法制造它們，這意味著我們必需通過食物才能攝取到BCAA。

 為什么要攝入BCAA？

我們知道人體中的8種必需氨基酸分別是賴氨酸、色氨酸、苯丙氨酸、蛋氨酸、蘇氨酸、異亮氨酸、亮氨酸、纈氨酸。而氨基酸是組成蛋白質的小單位，各種氨基酸連接在一起以不同的順序，以組成不同的蛋白質，如果把蛋白質比喻成一個木桶，那么氨基酸就是組成的木桶的豎板，缺少了其中一塊豎板，木桶就無法用來裝水，所以人體一定不能缺少任何一種必需氨基酸，從而保證蛋白質的充足。

除此之外，對于支鏈氨基酸來說，它具有促進蛋白質合成的作用，同時還有抗分解作用，通俗來講，就是有助于預防蛋白質的分解和肌肉的損失，這對于正在減脂的人來說非常重要。減脂的人群每天的熱量攝入相對較低，新陳代謝速率減緩，其身體內的蛋白質合成速率下降而蛋白質的分解速率卻大大增加，從而導致?lián)p失肌肉的風險的增大，因此這個時期非常需要攝入支鏈氨基酸來防止上述情況的發(fā)生。另外，很多研究表明，支鏈氨基酸還具有緩解肌肉酸痛、提高減脂效率以及緩解疲勞的作用，可謂是百利而無一害。

上述就是支鏈氨基酸廠家為你介紹的有關為什么要攝入支鏈氨基酸的內容，對此你還有什么不了解的，歡迎前來咨詢我們網(wǎng)站，我們會有專業(yè)的人士為你講解。
    

關鍵詞：  阿斯巴甜廠家  L-亮氨酸廠家  羧甲基纖維素鈉廠家  L-苯丙氨酸廠家  殼寡糖廠家

編輯精選內容：

【L-天門冬氨酸廠家】L-天門冬氨酸可以用在哪些方面

【D-核糖廠家】D-核糖的功能

【結晶果糖廠家】結晶果糖的介紹

【L-脯氨酸廠家】L-脯氨酸的應用范圍

【牛骨膠原蛋白肽廠家】牛骨膠原蛋白肽的作用功效

殼寡糖在普通食品中的應用

【紐甜廠家】紐甜的這些應用你知道嗎

L-亮氨酸有什么用途